To typer slitenhet

De fleste av oss forbinder det å være sliten med å ikke ha fått tilstrekkelig med hvile, enten det kommer av mye jobb eller lite søvn. En kan også være fysisk sliten som f.eks. etter en treningsøkt, eller psykisk sliten p.g.a. følelsesmessige belastninger av ulike slag. De mest vanlige symptomene på denne normale slitenheten er trøtthet. Ei helg med nok søvn, en treningsøkt, en tur i skogen, sosialt samvær eller litt tid til seg gjør vanligvis underverker for de fleste, og en er igjen klar til å ta fatt på hverdagens plikter.

Hos utbrente arter denne slitenheten seg på en annen måte. Vi blir ikke uthvilte tiltross for nok søvn. Vi blir heller ikke bedre av å være sosial eller å ta en løpetur, fordi det krever energi som ikke er til stede. Selvsagt er det variasjoner i slitenheten, og når en er inne i en bedre periode kreves det mindre hvile og en orker mer. Hvor mye en orker varierer hele tiden og er uforutsigbart. Det blir sagt at en ikke bør bruke mer enn 70 % av energien når en er utbrent, men dette er nærmest umulig å kontrollere, siden en ikke vet hvor mye en har å gå på fra dag til dag.

De siste ukene har det vært hektisk. Vi har tatt over hus, brukt tid på oppussing, jeg har trent hund, jeg har vært på besøk, hatt besøk, gjort husarbeid, startet blogg, vært hos lege og tatt en hel masse blodprøver. Formen har holdt seg overraskende bra i nesten 2 uker. Nå derimot må jeg betale for å ha vært aktiv.

Den siste uka har jeg vært veldig sliten, med en topp på mandag og fredag. Sist søndag ble det en lang dag i huset, og på torsdag ble det en tyngre treningstur med Luna, samt veterinærbesøk. Det er ofte en sammenheng mellom aktivitetsnivået mitt dagen(e) i forveien og slitenheten dagen(e) etterpå.

Pelsterapi

Så, hvordan oppleves denne slitenheten for meg? De siste kveldene har jeg slitt med å få sove når jeg har lagt meg, og når jeg først har sovnet har jeg sovet urolig. Kroppen har vært stresset, tiltross for at jeg ikke nødvendigvis har følt meg stresset i hodet. Jeg er slapp, muskulaturen verker både i nakke og skuldre, og denne gangen har jeg også hatt smerter i noen av fingrene. I to dager har pulsen vært høy mesteparten av dagen, tiltross for at jeg har tilbrakt tiden i sofaen. I går ble jeg andpusten da jeg gikk fra stua til badet, og hundene fikk kun luft i hundegården. For litt siden var jeg kald og satt i sofaen med fleecejakke på, mens jeg akkurat nå er kjempevarm tiltross for at jeg kun sitter i en tynn t-skjorte. Symptomene er mange, og jeg har kun nevnt de jeg har hatt de siste dagene. Andre symptomer som jeg er godt kjent med er kvalme, svimmelhet og sensitivitet over lys og lyd.

Det er vanskelig å gi en god beskrivelse av hvordan det er å være utbrent, og jeg føler at jeg kun får frem en brøkdel i dette innlegget. Allikevel synes jeg det er viktig å fortelle om dette fordi det nå er mange der ute som sliter med det samme som meg, og som verken blir tatt på alvor eller forstått. Heldigvis er det bevilget mer penger til å forske på dette feltet, sånn at vi i fremtiden vil få flere svar.